ОТСЛАБВАНЕ С ЯГОДИ

Идва сезонът на ягодите, а с него и топлото време. В края на зимата мнозина от нас са качили по някой излишен килограм, с който искат да се разделят преди да облекат банските.

Ароматните и вкусни ягоди предлагат лесен начин за стопяване на натрупаните килограми. Освен това насищат организма с полезни микроелементи и витамини.

Ползата от ягодите

Ягодите са бедни на калории. В 100 гр. зрели плодове се съдържат само 30 калории. Това обаче не означава, че съставът им е беден и не засищат.

Редовната консумация на ягоди понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, помага за съхраняване на младостта, укрепват зрението и имунната система.

Необходимо е да изяждате по 5 кг ягоди всяко лято, за да не боледувате от простудни заболявания за година напред.

Ягодите влияят положително и върху красотата на кожата. Тя става по-еластична, почиства се и възвръща младоликия си вид.

Принципи на ягодовата диета:

- консумирайте храна 3 пъти дневно - сутрин, по обяд и вечерно време.

- можете да изберете 3-дневен вариант, в рамките на който да консумирате 1-1,5 кг. ягоди дневно. Този режим не е лек, тъй като може да провокира диария. Така че - бъдете внимателни!

- съществува и по-лек и щадящ вариант - 5-дневен. В този случай следва да допълните диетата с други продукти.